استرس یک واکنش فیزیکی و ذهنی طبیعی به تجربیات زندگی است. هر کسی هر از گاهی استرس را نشان می دهد. همه چیز از مسئولیت های روزمره مانند کار و خانواده گرفته تا مسائل جدی مانند یک بیماری جدید، جنگ یا مرگ عزیزان می تواند باعث استرس شود. اما تداوم استرس می تواند ضررهای جبران ناپذیری را به بدن وارد کند.